隨著各地陸續(xù)入冬，呼吸道感染性疾病進(jìn)入高發(fā)期。

28日，重慶市舉行冬季預(yù)防流行病新聞發(fā)布會(huì)，重慶中醫(yī)藥學(xué)院副院長(zhǎng)、重慶市中醫(yī)院副院長(zhǎng)吳斌從中醫(yī)的角度介紹了如何更好地預(yù)防流行病。

吳斌說，中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。呼吸道疾病的病因不外乎外因和內(nèi)因，人體感受外邪是發(fā)病的外在因素；正氣不足是感邪的內(nèi)在因素。

第一，避免感受邪氣。

中醫(yī)認(rèn)為“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。冬季天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適時(shí)增減衣物。勤洗手，外出戴口罩，減少病邪從口鼻而入的機(jī)會(huì)。此外減少外出的次數(shù)和到人員密集場(chǎng)所的逗留時(shí)間，盡量避免流感邪氣感染。

第二，要提升人體正氣。

一是“飲食要有節(jié)”。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食油膩辛辣刺激性食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如雞蛋、魚、牛肉等，做到均衡飲食。二是“起居要有常”。注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累和熬夜等行為，保持良好的身體狀態(tài)。居住方面，在條件允許的情況下要多通風(fēng)，每天早晚各通風(fēng)一次，每次30分鐘左右。

第三，“精神要內(nèi)守”。

要做到情志舒暢，心神安寧而不耗傷，正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前呼吸道感染性疾病是可防可治的，避免產(chǎn)生恐懼之心。

第四，可選擇中醫(yī)外治療法。

比如中藥泡腳，晚上睡覺前可用中藥艾葉50g、桂枝30g、生姜30g，煎水泡腳，每次泡30分鐘左右，泡到身體微微出汗即可。

針對(duì)老年人群體，吳斌也針對(duì)性提出了預(yù)防流行性疾病的建議。

吳斌介紹，老年人臟器功能減退或者合并多種基礎(chǔ)疾病，從中醫(yī)的角度講存在臟腑功能不足，氣血虧損。由于抵抗力下降較年輕人更容易感染。

需從三方面預(yù)防：一是注意保暖。老年人陽氣衰退，容易受涼，因此，在氣溫變化時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣物，如戴帽子保證頭部不要受風(fēng)，穿厚襪子足部保暖，穿馬甲背心保暖背部。

二是保持充足睡眠。充足的睡眠有利于保養(yǎng)精氣，提升精神，老年人每天保持6－8小時(shí)睡眠最好。中午是一天之中陽氣最盛的時(shí)間，可以午休30－60分鐘，有助于固護(hù)陽氣，提高免疫力。

三是食療調(diào)補(bǔ)。食療有助于調(diào)節(jié)臟腑功能，提高抵抗能力。可食用山藥以健脾益氣，也可用藥膳補(bǔ)氣固表、溫陽散寒，可選黃芪30g、當(dāng)歸6g煲湯服用。

另外，由于老年人臟腑功能減退，特別是高齡老人或失智失能老人，感染生病后有時(shí)臨床癥狀不典型，因此要加強(qiáng)日常監(jiān)測(cè)，如遇精神萎靡、飲食不振等要及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。而且中醫(yī)認(rèn)為呼吸道感染有風(fēng)寒、風(fēng)熱等不同類型，臨床用藥也不同，盲目服用中成藥或抗生素可能加重病情或損害肝腎功能，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下合理用藥。

多數(shù)老年人都合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，如發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)疾病病情波動(dòng)較大，或感染后咳嗽發(fā)熱厲害時(shí)，可采用中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，促進(jìn)盡快康復(fù)。