頸椎、腰椎疾病常見于中老年人。如今，隨著生產、生活方式的改變，年輕人已成為頸椎、腰椎疾病的高發群體。5月21日是世界脊柱健康日，紅星新聞記者從成都中醫藥大學國醫館針灸科、成都市第一人民醫院康復醫學科獲悉，90后、00后頸腰椎疾病患者的占比達到15％至30％。越來越多的年輕人，因頸椎、腰椎問題涌入中醫推拿室尋求幫助。

醫生提醒，長時間使用電腦和手機、坐姿不當等，是年輕人出現頸椎、腰椎問題的元兇。

越來越多的年輕患者涌入中醫推拿室

22歲的小張，是成都一家游戲工作室的畫師，近半年來，她常常感覺脖子酸脹、肩部疼痛，難以后仰，甚至一度疼到難以專心工作。“剛開始以為是落枕，后來感覺可能是長期使用手繪板、電腦和躺在沙發上玩手機造成的。”小張說，這種情況最初在上大學時出現，但不頻繁。最近兩個月頻繁發生。

為此，小張想了很多辦法。她一度懷疑是枕頭不好，在網上買過貼合自己頸部的乳膠枕，但是不見效果。還試著買膏藥來貼肩頸部位，仍然沒有效果。她甚至去練習瑜伽和按摩，但只能暫時緩解不適。直到去醫院檢查，才發現椎體邊緣出現骨質增生，并且椎間盤明顯突出。

醫生為小張做了椎間盤突出消融術等治療后，小張的癥狀明顯好轉。如今，她常常去中醫推拿科，緩解工作帶來的肩頸勞損，“我在醫院才了解到醫生也能按摩，真的很舒服，這和普通按摩不同，醫生除了按壓肩頸，還會教我一些訓練的動作。”

醫生為患者做推拿

30歲的黨先生，從事IT工作，長期對著電腦。他的問題出現在腰椎上，“平時行走或者運動都沒有異常，但是久坐后，就會酸痛。”黨先生說，家人建議他去試試中醫推拿。

5月22日，黨先生第二次來到成都市第一人民醫院康復醫學科。技師先是為他進行了約10分鐘的推拿按摩，然后是懸吊。記者看到，黨先生在技師的指導下，將雙腿懸吊在牽引帶上，然后做出多種訓練動作，不一會兒，汗珠就浸透了黨先生的衣服。黨先生說，每次完成推拿和訓練之后，他感覺腰椎沒有那么緊繃，會放松許多。

年輕人通常選擇晚上或者周末去醫院做推拿。成都中醫藥大學國醫館相關工作人員告訴記者，白天來推拿的人大部分是老人，到了晚上，大部分是年輕人，“年輕人白天上班，晚上才有空，每天晚上差不多都有二十幾個”。成都中醫藥大學國醫館開展夜門診已近四年，這兩年越來越受到年輕人的熱捧。

成都市第一人民醫院康復醫學科的醫生告訴記者：“每周六，我們科室開半天，差不多會有二十多個年輕人接受治療，來咨詢的也很多。”

醫生提醒：注意電腦和手機的使用時長

這些方式可緩解不適

5月21日是世界脊柱健康日，紅星新聞記者從成都中醫藥大學國醫館針灸科、成都市第一人民醫院康復醫學科獲悉，90后、00后頸腰椎患者的占比達到15％至30％。根據國家衛健委發布的相關數據顯示，2023年中國腰椎病患者已突破2億人，25至39歲之間的年輕人腰椎間盤突出問題的檢出率高達13.93％，居各年齡段之首。

成都中醫藥大學國醫館針灸科張效康主任醫師介紹，年輕人的頸椎、腰椎問題，通常是工作性質和不良生活習慣導致的，工作長時間使用電腦，下班后玩手機時間過長，期間不注意調整坐姿或活動，“這樣時間一長，就可能導致腰肌勞損、筋膜炎，有些還會引起椎間盤的問題。”

成都中醫藥大學國醫館針灸科張效康主任醫師

成都市第一人民醫院康復醫學科技師姜鵬飛告訴記者，推拿之所以有用，是因為在局部按壓對筋膜有刺激作用，讓其瞬間釋放，改變血流，從而改善疼痛不適的癥狀。臨床上，經常會把一些特殊的表現認為是頸椎給我們發出的警告，比如反復落枕、體位性的眩暈、不明誘因的指端麻木、一吹空調脖子就變僵等。腰椎發出的警告則是腰疼、腿麻、腰部僵硬、下肢肌力減弱等。出現這些問題，都需要及時就醫。

如何避免這些問題？張效康介紹，年輕人在上班時要注意電腦使用時間，每隔一段時間要起身活動并調整坐姿；回家后限制使用手機的時間，同樣保持良好的坐姿或進行腰部運動；避免熬夜玩手機，因為長時間看手機會對頸椎、腰椎及睡眠質量產生負面影響，同時還會損害視力。姜鵬飛也說，年輕人可以通過一些運動方式來緩解頸、腰部位的不適，例如做一些頸部、腰背部的拉伸，“例如四點支撐和臀橋都是非常容易練習的，也不挑場所。”